Vous êtes les Sapiens de l’entraînement car vous recherchez la science de la personnalisation de votre entraînement ou celui de votre groupe.
Nous avons déjà échangé avec des adhérents et pouvons vous décrire ce que nous vous avons préparé pour faire vivre notre association :
1. Vous faire vivre des expériences scientifiques habituellement réservée aux professionnels de la course, du cyclisme et du triathlon et même plus puisque nous sommes à la pointe de la science et de la technologie pour assurer les mesures de votre physiologie et biomécanique en situation de pratique sur le terrain.
2. Vous aidez à prendre du recul sur vos performances en les analysant pour améliorer votre vitesse (pacing) en compétition.
3. Testez votre engagement cérébral à l’effort en réalisant un test de rabit ou un marathon avec des mesures d’électro encéphalogramme en plus des mesures physiologiques et biomécaniques.
4. Un blog chaque semaine vous résumant l’essentiel de mes 155 articles scientifiques (octobre 2023 début de l’ASEP) depuis 1990.
5. Un webinaire tous les mois sur un thème en rapport avec la VMA, le temps limite à VMA, la vitesse permettant d’obtenir le plus long temps limite à VO2max, le coût énergétique de la course, le rendement mécanique en cyclisme, les seuils ventilatoires et lactiques, l’état stable maximal du lactate, la vitesse critique continue et intermittente, l’optimisation des allures de courses, la prédiction des performances, la stratégie de récupération, l’entraînement des masters, l’entraînement des juniors, le ravitaillement en course, le trail vs les courses sur routes, la pratique du cross training, les tests pour le triathlon, l’intérêt de l’entraînement complété par els sports collectifs, l’interval training pourquoi et comment ? la tolérance à l’acidose, le renforcement musculaire, la technique de course, le choix des chaussures, l’entraînement pour les cyclo sportives, l’entraînement pour un Iron man, la préparation du marathon, l’utilité de la pratique du cross-country, les tests de natation, la musculation en salle ou spécifique, la nutrition avant course, l’entraînement en altitude, préparer un 7000-8000m, l’Entraînement à la sensation, le flow définition et accession, la motivation, la formation d’entraîneur, les études en Staps, la reconversion pour devenir coach, la création d’un start up scientifique et sportive : partage d’expérience sur BillaTraining, une vie de chercheur en sport : itinéraire d’une sportive curieuse
6. Des informations sur les dernières conférences, ouvrages et articles de recherche scientifique
7. Des remerciements au bas de nos articles à ceux qui auront participé à nos marathons full connectés
8. Un jeu concours (mes livres et entrainement à gagner) sur le marathon dont la stratégie de course est la plus « paresseuse » et performante ! (Oui c’est possible !)
9. Une récompense pour un parrainage de membre dont l’esprit ASEPiens est le reflet (entraînement digital offert sur 3mois)
10. Et si nous avons suffisamment d’adhésion, la possibilité de faire un don avec une défiscalisation de 33% (>200 abonnés) avec un maximum de 7000 euros (au cas où)
11. La possibilité de participer en observateur à nos expériences scientifiques après avoir exposé votre motivation et en acceptant de signe une clause de confidentialité
Voilà le menu à enrichir grâce à nos échanges et votre vision et passion. Car oui ! nourrir la passion est un sacré boulot, me concernant cela dure depuis un marathon d’année (42 ans je vous fais grâces des 195 jours).
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