Nul besoin de disposer de matériel sophistiqué pour profiler la bioénergétique d’un sportif. La vitesse critique qui est déjà un concept ancien (datant des années 60 avec Ettema, 1966 qui a adapté ce concept de celui de la puissance critique d’une muscle dans le contexte d’un travail dynamique local (Monod et Scherrer, 1965 in Billat 2021 6eme édition du manuel de physiologie). Ici je me suis amusé, en préparation de la 7eme édition de ce manuel de physiologie dont la première date de 1997 (ouf), à calculer la vitesse critique de l’Espèce Humaine en version féminine et masculine. Mais cela vous sera proposé la semaine prochaine en prélude au premier Webinaire de 2024 qui sera probablement mi janvier le temps de se remettre de cette fin d’année que, pour ma part, je passe à 00:29min de 2024 au dessus de mon clavier de mon super PC Gamer qui a suffisamment de puissance pour supporter les bases de données physiologiques que nous colligeons sur…vous. Au fait un petit « call to action » à notre communauté des ASEPIENS: venez comme julien courir, pédaler sur un test de Rabit avec toutes les données de la tête au pied qui nous permettrons d’avancer dans notre travail de personnalisation de l’entraînement et de gain de bien être et performance (et de santé bonne année!) pour chacun qui en voudrait un petit peu de cette science pour tous et tout de suite.
Bon voici le début de réflexion sur les performances humaines. Bonne lecture et donnez moi vos désirs de 2024 concernant ce laboratoire d’idée et de manip en courant et pédalant ensemble.
- Analyse de la Performance Humaine par l’évolution des records en course à pied.Analyse de l’évolution des meilleures performances masculine et féminine lors des 25 dernières années du 100m au 100 km.
A partir des tableaux 1 a et 1 b, nous allons répondre à la question de l’évolution des records de l’espèce humaine (version masculine et féminine). Ces tableaux ne sont que la base de l’élaboration de notre réflexion sur la possibilité » de progresser alors que certains considèrent que nous avons atteint nos limites.
| Distance | Temps en 1997 (h, min, s) | Temps en 2024 (h, min, s) | Vitesse en 1997 (km/h) | Vitesse en 2024 (km/h) | Vitesse en 2024 (m/s) | Date du record actuel | Evolution depuis 27 ans |
| 100 m | 9,85 | 9,58 | 36,55 | 37,58 | 10,4 | 2009 | 2,8% |
| 200 m | 19,32 | 19,19 | 37,27 | 37,52 | 10,4 | 2009 | 0,7% |
| 400 m | 43,29 | 43,03 | 33,26 | 33,47 | 9,3 | 2016 | 0,6% |
| 800 m | 1min41,11 | 1min40,91 | 28,48 | 28,54 | 7,9 | 2012 | 0,2% |
| 1000 m | 2min12,18s | 2min11,96s | 27,24 | 27,27 | 7,6 | 1999 | 0,1% |
| 1 500 m | 3min27,37s | 3min26,00s | 26,04 | 26,21 | 7,3 | 1998 | 0,7% |
| 2 000 m | 4min50,81s | 4min44,79s | 24,76 | 25,28 | 7 | 1999 | 2,1% |
| 3 000 m | 7min25,11s | 7min20,67s | 24,26 | 24,51 | 6,8 | 1996 | 1,0% |
| 5 000 m | 12min39,74s | 12min35,36s | 23,69 | 23,82 | 6,6 | 2020 | 1,0% |
| 10 000 m | 26min27,85s | 26min11,00s | 22,67 | 22,92 | 6,4 | 2020 | 1,0% |
| heure | * | * | 21,08 | 21,33 | 5,93 | 2020 | 1,1% |
| 21,100 km | 59 min 24 s | 57 min 32 s | 21,31 | 22 | 6,1 | 2020 | 3,0% |
| 42,195 km | 2 h 06 min 50 s | 2 h 00 min 35 s | 19,96 | 21 | 5,8 | 2023 | 5,2% |
| 100 km | 6 h 13 min 33 s | 6 h 05 min 35 s | 16,06 | 16,66 | 4,63 | 2018 | 3,7% |
Tableau 1a les records du monde masculins à la course du 100m au 100 km
| Distance | Temps (h,min,s) | Vitesse (m/s) 2024 | Vitesse (km/h) 2024 | Date du Record Féminin | Evolution en 27 ans | Différentiel avec les record masculins |
| 100 m | 10,49 s | 9,53 | 34,3 | 1988 | 0% | 9% |
| 200 m | 21,34 s | 9,37 | 33,7 | 1988 | 0% | 11% |
| 400 m | 47,6 s | 8,4 | 30,3 | 1985 | 0% | 11% |
| 800 m | 1min53,28s | 7,06 | 25,4 | 1983 | 0% | 12% |
| 1000 | 2min28,9s | 6,72 | 24,2 | 1996 | 0% | 14% |
| 1 500 m | 3min49,11s | 6,55 | 23,57 | 2023 | 1% | 11% |
| 2 000 m | 5min21,56s | 6,22 | 22,39 | 2021 | 1% | 13% |
| 3 000 m | 8min06,11s | 6,17 | 22,2 | 1993 | 0% | 10% |
| 5 000 m | 14min00,21s | 5,95 | 21,42 | 2023 | 1% | 11% |
| 10 000 m | 29min01,53s | 5,69 | 20,68 | 2021 | 2% | 12% |
| Heure | * | 5,26 | 18,93 | 2020 | 5% | 13% |
| 21,100 km route (mixte) | 1 h 02 min 52 s | 5,6 | 20,14 | 2021 | 6% | 9% |
| 42,195 km (mixte)* | 2 h 11 min 53 s | 5,33 | 19,19 | 2023 | 4% | 9% |
| 100 km* | 6 h 33 min 11 s | 4,24 | 15,3 | 2000 | 0% | 9% |
Tableau 1b les records du monde féminins à la course du 100m au 100 km. *Nous avons retenus les records du monde dits mixtes qui sont entrés en vigueur en 2003 sur les courses sur route (les femmes courent avec les hommes).
La figure 1 synthétise ces tableaux afin de pouvoir, en un coup d’œil, répondre à cette question de l’évolution des records.
Figure 1 : Evolution des performances (%) masculines et féminines à la course en fonction de la distance (100m au 100km) en un quart de siècle.
Concernant l’évolution des records depuis 1997, nous remarquons que nous avons davantage progressé sur les courses longues (à partir du semi-marathon nous avons des progressions de l’ordre de 5%). Cependant, dans ces dernières 25 années, les femmes n’ont pas progressé sur les épreuves du 100 au 1000m. Les hommes ont progressé sur le sprint grâce à Usain Bolt qui détient les records du 100 et 200m, alors que les femmes ont davantage progressé sur le record de l’heure et le semi-marathon. En effet, nous pouvons constater sur le tableau 1b que les records en sprint féminins datent des années 80 à l’époque où les femmes se concentraient sur les courtes distances et on peut rappeler que le premier marathon olympique féminin ne date que de 1984 (Los Angeles, avec la première médaille d’or remportée par l’américaine Jan Benoit). Il est également possible d’invoquer la possibilité du dopage féminin, mais pourquoi, alors cela aurait été réservé aux féminines ?
Pour avoir eu la chance de participer à un stage à Prague et donc côtoyé dans ces années, la détentrice du record du monde du 800m, il est vrai qu’elle avait une allure masculine mais je ne veux pas pratiquer le délit de faciès ni de performance. On peut alors à présent soupçonner l’athlète éthiopienne qui, en un mois, est passé sous la barre des 3min50s aux 1500m et tutoyé celle des 14 min sur 5000m (en 2023). Elle mesure 1m63 et pèse 53 kg. J’ai eu le bonheur de tester et conseiller un vice-championne Olympique Kenyane en 2004 et je peux vous affirmer que son seul dopage était la motivation de gagner sa vie et celle de son village. Le facteur sociologique, économique et politiques ainsi que démographiques, sont à prendre en considération avec la possibilité de détecter, former, soigner, et suivre un athlète dès son adolescence. La génétique de la performance reste encore à découvrir car il est difficile, au-delà des facteurs anthropométriques et des morphologies, de faire la part des choses entre l’acquis, l’éducation, l’environnement, et l’innée (même dans des études sur les vrais jumeaux cela n’est pas toujours conclusif).
Cette génétique de la performance, tente de se relancer en analysant les gènes sur des bases de données gigantesques, confrontés au phénotype comme la puissance de pédalage à 150 de battements par minutes de fréquence cardiaque.
Mais on est loin de la performance, et les biais de mesures (sur ces bicyclettes ergométriques d’un laboratoire à l’autre) sont autant de bruits dans ces analysés.
De même, le dopage génétique, s’il était aussi efficace, aurait fait exploser les records de courses à pied dans ce dernier quart de siècle hautement technologique.
Mais revenons à notre analyse des records du monde en course à pied afin de pouvoir ancrer notre réflexion concernant ses sous-jacents physiologiques. Nous rentrerons alors plus facilement dans le « moteur » de notre corps qui est bien plus qu’un moteur car lui-seul, peut augmenter sa puissance et son endurance au fur et à mesure qu’il fonctionne, et ce à condition de bien le mener. A ce propos, nous avons démontré que l’humain sait doser son énergie à condition de se « faire confiance » et de ne pas se cantonner aux valeurs de son cardio -GPS.
Les féminines, quel que soit la distance de course, courent entre 8 et 10% moins vite que les hommes. Le mythe de la femme qui va battre l’homme dans le futur (article très « sérieux paru en 1992 dans la prestigieuse revue « Nature » : Whipp BJ, Ward SA. Will women soon outrun men? Nature. 1992 Jan 2;355(6355):25) restera …un mythe car ils ont pris la courbe de croissance des records féminins qui fut plus rapides dans les premières années du début de leur admission au début des années 1900. Lorsque les femmes battent les hommes c’est dans le cas des épreuves qui impliquent la résistance au sommeil et les vitesses moyennes calculée sont de l’ordre de la vitesse de marche.
Figure 4 : l’article dans Nature qui a prédit que les femmes battront les hommes en 2055. Cette extrapolation quant à la possibilité pour les femmes de battre les hommes sur le marathon dès 1998 sur la seule base de la progression rapide du record féminin sans tenir compte du facteur sociologique ! [Whipp et Ward, 1992].
Il faut cependant remarquer que la détentrice de la meilleure performance mondiale sur le marathon, Tigist Assefa (née le 28 mars 1994 en Éthiopie) est une athlète éthiopienne, spécialiste des courses de demi-fond et de fond), avec ses 2h11min53 s à Berlin en 2023, aurait pris la 9eme place) du marathon masculin aux J.O de Tokyo 2020 (courus en 2021 en raison du COVID).
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